Team Macody Podcast
Jeg har gleden av å være en del av Team Macodys ukentlige podcast, hvor jeg ofte bidrar som gjest. Her deler jeg mine ærlige tanker om trening, både når det gjelder min egen løping og panelets trening. Podcasten handler ikke bare om løping, men også om livet rundt løpingen som småbarnsfedre. Samtalen flyter naturlig, preget av ufiltrerte diskusjoner, mye banter og skrøner mellom løpekompiser. Vi dykker også ned i de unike utfordringene vi møter som aktive foreldre, og hvordan vi balanserer trening med familieliv. Hver episode gir lytterne innsikt og inspirasjon, samt en god dose humor. Lytt til podcasten her!
Løpsøkonomi
Hugo er en kunnskapsrik trener i Kenya som er god på å forklare hvordan kroppen fungerer rent biomekanisk. Her forklarer han en del om løpsøkonomi og hva som er viktig og ikke fullt så viktig å ha fokus på.
Norwegian Model
Her er en gammel videosnutt fra Marius Bakken sin storhetstid. Marius Bakken er en anerkjent løper som har utviklet en filosofi for intensitetsstyring i trening. Han vektlegger betydningen av å løpe rolig på restitusjonsdager for å opprettholde en god balanse i muskulaturen og unngå overbelastning. Bakken mener at lavintensitetstrening er essensiell for å bygge en solid aerobisk base, noe som gjør at kroppen kan håndtere høyere intensiteter senere. Gjennom systematisk bruk av laktatmålinger, tilpasser han treningsøktene for å optimalisere prestasjonen, samtidig som han sørger for at utøverne får tilstrekkelig restitusjon. Dette gir en bærekraftig tilnærming til trening og konkurranse. Jeg er inspirert at hans filosofi i min egen trening, og hvordan jeg legger opp program for andre.